entr
  • instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin
Logo
MENUMENU
  • HABERLER
  • MAKALELER
    • DERİN BAKIŞ
    • BİLGİ FABRİKALARI
  • VİDEOLAR
    • 1 DAKİKADA BİLİM
    • BİLİM 101
    • SÖYLEŞİLER
  • KUCAST
  • PsiKUloji
  • ScienceKuorner
  • BİLİM DALLARI
      • Adli Tıp
      • Antropoloji
      • Antropoloji; Sosyoloji
      • Arkeoloji
      • Astronomi
      • Beslenme
      • Bilişim
      • Bilişsellik
      • Biyoloji
      • Çevre/iklim
      • Dilbilim
      • Ekonomi
      • Enerji
      • Evrim
      • Felsefe
      • Fizik
      • Genetik
      • Gökbilim
      • Hukuk
      • Jeoloji
      • Kimya
      • Kozmoloji
      • Malzeme Bilimi
      • Matematik
      • Meteoroloji
      • Mühendislik
      • Nöroloji
      • Paleoantropoloji
      • Paleontoloji
      • Felsefe
      • Fizik
      • Siyaset Bilimi
      • Populasyon
      • Psikoloji
      • Siyaset Bilimi
      • Sosyoloji
      • Spor
      • Tarih
      • Teknoloji
      • Tıp
  • aKUstik
  • İNFOGRAFİK
MENUMENU
  • HABERLER
  • MAKALELER
    • DERİN BAKIŞ
    • BİLGİ FABRİKALARI
  • VİDEOLAR
    • 1 DAKİKADA BİLİM
    • BİLİM 101
    • SÖYLEŞİLER
  • KUCAST
  • PsiKUloji
  • ScienceKuorner
  • BİLİM DALLARI
      • Adli Tıp
      • Antropoloji
      • Antropoloji; Sosyoloji
      • Arkeoloji
      • Astronomi
      • Beslenme
      • Bilişim
      • Bilişsellik
      • Biyoloji
      • Çevre/iklim
      • Dilbilim
      • Ekonomi
      • Enerji
      • Evrim
      • Felsefe
      • Fizik
      • Genetik
      • Gökbilim
      • Hukuk
      • Jeoloji
      • Kimya
      • Kozmoloji
      • Malzeme Bilimi
      • Matematik
      • Meteoroloji
      • Mühendislik
      • Nöroloji
      • Paleoantropoloji
      • Paleontoloji
      • Felsefe
      • Fizik
      • Siyaset Bilimi
      • Populasyon
      • Psikoloji
      • Siyaset Bilimi
      • Sosyoloji
      • Spor
      • Tarih
      • Teknoloji
      • Tıp
  • aKUstik
  • İNFOGRAFİK
Skip to content
Homepage ARTICLES Unutkan mısın? Çok Fazla Oturuyor Olabilirsin
#
0 likes2,714 views

Unutkan mısın? Çok Fazla Oturuyor Olabilirsin

Author Özge Üstündağ Nisan 25, 2018
Bilim Dalları
Biyoloji Psikoloji Tıp
Etiketler
bellek,beyin,demans,oturmak,sinirbilim

Eğer bir çiftlikte veya hareketli bir restoranda çalışmıyorsanız, büyük olasılıkla bilgisayar başında oturarak çalışıyorsunuz. Çalışırken oturduğumuz yetmiyormuş gibi eve gidip biraz daha oturuyoruz. Ve yine, kafede kahvemizi yudumlarken, sosyalleşirken de oturuyoruz. Gerçek şu ki, yaptığımız iş de, sosyalleşme tarzımız da bizi oturmaya mecbur bırakıyor. Ancak, bu davranış uzun vadede hafıza problemleri yaşama riskini artırabilir.

Hareketsizliğin yaşlılığa bağlı bilişsel zayıflamanın risk faktörü olduğunu gösteren bilimsel veriler mevcut. Hatta, araştırmalar Alzheimer vakalarının yüzde 13’ünün hareketsizlikle ilintili olduğunu ileri sürüyor. Araştırmacılara göre, hareketsizlik oranında yapılacak yüzde 25’lik azalma dünyadaki 1 milyon Alzheimer vakasını önlemeye yetecek potansiyeli taşıyor.

Oturmak beyin bölgerinde küçülmeyle ilintili  

UCLA (Calirfornia Üniversitesi Los Angeles) araştırmacıları uzun süre oturmanın beyinde hafızayla ilgili bölgelerde küçülmeyle ilintili olup olmadığını görmek için yeni bir çalışma yaptılar. Araştırmacılar hareketsizliğin etkilerini incelemek için özellikle beyinde medial temporal lob adı verilen (MTL) bir bölgeye odaklandılar.

MTL, bildirimsel bellek – olgu ve olaylara dayanan bellek – için oldukça önemli bir bölge. Billişsel zayıflamaya bağlı gelişen beyin atrofisinin, yani körelmesinin MTL’de ve alt bölgelerinde (hipokampüs ve entorhinal korteks) olduğu biliniyor.

Bu beyin görüntüleme çalışması için araştırmacılar 45-75 yaş aralığındaki 35 sağlıklı deneğin beyinlerini yüksek çözünürlü MRI (manyetik rezonans görüntüleme) kullanarak görüntülediler. Katılımcılardan, son bir hafta içinde ne kadar oturduklarıyla ilgili bir anket cevaplandırmaları istendi.

Katılımcılar günün 3-15 saatini oturarak geçirdiklerini bildirdiler. Genel incelemeye göre, hareketsizliğin, mediyal temporal lob kalınlığında azalmayla ilinti olduğu görüldü. Ayrıca, oturma süresinde sadece bir saatlik bir artış MTL’de yüzde 2’lik incelmeyle ilişkilendirildi. Araştırmacılar, fiziksel aktivetinin, uzun süreli oturmanın bellekle ilgili beyin bölgerinde sebep oldugu etkileri telafi etmediğini de bildirdiler. Bir başka deyişle, günde 10 saat oturuyorsanız arada sırada haftasonları maraton koşmak MTL’inizi güçlendirmeye yetmeyebilir.

Korelasyon nedensellik değildir, fakat bu bulgular beyin sağlığı bağlamında önemli çıkarımlar yapmamızı sağlıyor. Her ne kadar “çok oturmak beyninizi küçültüyor” diyemesek de, bu çalışmayla hareketsiz yaşantının açabileceği sağlık sorunlarını tahmin edebiliyoruz. Ayrıca, araştırmacılar göre otururken beyninizin neyle meşgul olduğu da önemli olabilir. Henüz konuyla ilgili somut veriler elde edilmemişse de, televizyon izleyerek oturan biriyle kitap okuyarak oturan birinin beyni arasında farklılıklar olabileceğini göz önünde bulundurmak önemli.

Hayatınızı daha hareketli bir hale getirmek için sosyal aktivetelerinizi doğaya taşıyabilir, arkadaşlarınızla spor yapabilir veya çalışırken belli aralıklarla yürüyüş molaları verebilirsiniz.

REFERENCES

  • 1. Siddarth P, Burggren AC, Eyre HA, Small GW, Merrill DA (2018) Sedentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-aged and older adults. PLoS ONE 13(4): e0195549. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0195549
  • 2. http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-sitting-brain-memory-20180413-story.html
  • 3. https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev.neuro.27.070203.144130#_i3

Yazı dolaşımı

Önceki Önceki Vücudumuzun Ne Kadarı Bize Ait?
Sonraki Sonraki Falcon Heavy: Uzayın Keşfinde Yeni bir Ufuk mu?

E-Mail Listemize Katılın

Tel: +90 212 338 10 00

Rumelifeneri Yolu 34450 Sarıyer İstanbul Türkiye

E-Posta: kurious@ku.edu.tr


Logo
Herkes İçin Bilim
  • instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin

Yazarımız Olun

BİLİM OKURYAZARI bir toplum hedefine katkı yapmak için oluşturduğumuz bu siteye siz de ortak olmak, uğraşımızı, misyonumuzu paylaşmak istemez misiniz?

  • Künye
  • İletişim
© Copyright 2019, Koç University