Stresli misiniz? Sevdiğiniz Kişiyi Düşünün

Hem metaforik, hem de fizyolojik bağlamda ilişkilerle alakalı ne varsa temelinde kalp yatar. Sevdiğimiz biri bizi incittiğinde ilk “kırılan” kalptir. Ayrılık acısını anlatmak için yazılmış yürek parçalayan sayısız şiir vardır. Diğer yandan, kalbi neşeyle dolduran da aşktır.

Konu kalp olunca aşk, iki tarafı keskin kılıç da olsa, bilim insanları aşkı stressavar olarak açıklıyor – tabii tatminkâr ilişkiler için.

Yeni bir çalışma stresli durumlarda romantik partneri düşünmenin kan basıncı (tansiyon) reaktivitesini azaltığını ortaya koyuyor.

Yakın ilişkilerin sağlık için faydaları başka araştırmalar tarafından ortaya konmuştu. Örneğin, insanlar sevdikleri kişiyle iletişim kurduklarında (el ele tutuşmak gibi) tansiyonlarının düştüğü araştırmacılar tarafından gözlemlendi. Kuvvetli sosyal bağlar ve kaliteli evlilikler de uzun ömürle ilişkilendiriliyor.

Arizona Üniversitesi’nde klinik psikoloji alanında doktorasını yapan Kyle Bourassa ve ekibi yaptıkları buzlu stres testi deneyinde romantik partneri düşünmenin tansiyon ve acı algısı üzerindeki etkilerini incelediler.

Deney

Araştırmacılar 102 katılımcıyı rastgele üç gruba yerleştirdiler: 1) Partnerli 2) Zihinsel canlandırma 3) Kontrol. Katılımcıların çoğunu kadınlar oluşturdu ve ortalama yaşları 19’du.

İlk grupta, katılımcı buzlu su testini yaparken partneri de aynı odadaydı. Araştırmacılar, ikinci grubun katılımcılarından partnerlerini zihinlerinde 30 saniye boyunca olabildiğince detaylı bir şekilde canlandırmalarını istedi. Daha sonra, katılımcılardan stres testini zihinlerinde canlandırdıkları partneriyle yapmaları istendi. Kontrol grubundaki katılımcılardan deney süresince sıradan bir günlerini düşünmeleri istendi.

Tüm grupların katılımcıları ayaklarını 3-4℃ ve yaklaşık 7 cm derinlikte buzlu su kovasına sokmak zorundaydılar.

Sonuçlar

Araştırma sonuçları hem partnerli hem de zihinsel canlandırma grubunda olan katılımcıların tansiyonlarında düşüş gösterdi. Araştırmacılara göre, tansiyonun buzlu stres testine gösterdiği tepki hastalık ilerleyişi ile ilintili. Dolayısıyla yakın ilişkiler stresin yoğun olduğu durumlarda koruyucu görevi görebilir.

Ayrıca, Bourassa ve ekibi partneri yanında olan katılımcıların acı algılarında yüzde 12’lik bir düşüş saptadı. Ancak, stres testi sırasında partneri zihinde canlandırmak acı algısını düşürmeye yetmedi.

Eğer sevdiğiniz kişi uzaktaysa ve stres altındaysanız, o kişiyi en iyi şekilde gözünüzün önüne getirmeye çalışın. Daha sonra da belki sesini duymak için telefon etmenizde fayda vardır.