entr
  • instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin
Logo
MENUMENU
  • HABERLER
  • MAKALELER
    • DERİN BAKIŞ
    • BİLGİ FABRİKALARI
  • VİDEOLAR
    • 1 DAKİKADA BİLİM
    • BİLİM 101
    • SÖYLEŞİLER
  • KUCAST
  • PsiKUloji
  • ScienceKuorner
  • BİLİM DALLARI
      • Adli Tıp
      • Antropoloji
      • Antropoloji; Sosyoloji
      • Arkeoloji
      • Astronomi
      • Beslenme
      • Bilişim
      • Bilişsellik
      • Biyoloji
      • Çevre/iklim
      • Dilbilim
      • Ekonomi
      • Enerji
      • Evrim
      • Felsefe
      • Fizik
      • Genetik
      • Gökbilim
      • Hukuk
      • Jeoloji
      • Kimya
      • Kozmoloji
      • Malzeme Bilimi
      • Matematik
      • Meteoroloji
      • Mühendislik
      • Nöroloji
      • Paleoantropoloji
      • Paleontoloji
      • Felsefe
      • Fizik
      • Siyaset Bilimi
      • Populasyon
      • Psikoloji
      • Siyaset Bilimi
      • Sosyoloji
      • Spor
      • Tarih
      • Teknoloji
      • Tıp
  • aKUstik
  • İNFOGRAFİK
MENUMENU
  • HABERLER
  • MAKALELER
    • DERİN BAKIŞ
    • BİLGİ FABRİKALARI
  • VİDEOLAR
    • 1 DAKİKADA BİLİM
    • BİLİM 101
    • SÖYLEŞİLER
  • KUCAST
  • PsiKUloji
  • ScienceKuorner
  • BİLİM DALLARI
      • Adli Tıp
      • Antropoloji
      • Antropoloji; Sosyoloji
      • Arkeoloji
      • Astronomi
      • Beslenme
      • Bilişim
      • Bilişsellik
      • Biyoloji
      • Çevre/iklim
      • Dilbilim
      • Ekonomi
      • Enerji
      • Evrim
      • Felsefe
      • Fizik
      • Genetik
      • Gökbilim
      • Hukuk
      • Jeoloji
      • Kimya
      • Kozmoloji
      • Malzeme Bilimi
      • Matematik
      • Meteoroloji
      • Mühendislik
      • Nöroloji
      • Paleoantropoloji
      • Paleontoloji
      • Felsefe
      • Fizik
      • Siyaset Bilimi
      • Populasyon
      • Psikoloji
      • Siyaset Bilimi
      • Sosyoloji
      • Spor
      • Tarih
      • Teknoloji
      • Tıp
  • aKUstik
  • İNFOGRAFİK
Skip to content
Homepage ARTICLES Ertelemek Tembellerin İşi mi?
#
0 likes48 views

Ertelemek Tembellerin İşi mi?

Author Özge Üstündağ Mayıs 12, 2022
Bilim Dalları
Psikoloji
Etiketler
duygular,ertelemek,irade,ödül,psikoloji,tahmin yürütme,zaman yönetimi

Yaza bir şey kalmadı. Kuşlar ötüyor, çiçekler açıyor ve okulun final projesi aklınızdan geçen en son şey olabilir. Kendinizi önceliklendirmek özünde probleme yol açan bir şey olmasa da önemli işleri ertelemek gelecekte faydadan çok zarar getirebilir. 

Sheffield Üniversitesi’nden Dr. Fuschia Sirois’e göre, insanların bu mantık dışı kronik erteleme döngüsüne girmelerinin altında yatan sebep, yapılması gereken işle ilgili olumsuz duyguları yönetememek.  

Bilinenin aksine ertelemek tembellikle ilgili değildir. İşiniz veya okulunuzla ilgili hedeflerinizin üzerinde çalışmaktansa mutfak lavabosunda derin temizlik yapmaya girişiyorsanız bu zamanı iyi yönetemediğiniz ya da zayıf bir iradeye sahip olduğunuz anlamına gelmiyor. Dr. Sirois, kronik erteleme davranışının yapmamız gereken işle ilişkilendirdiğimiz rahatsız edici duyguları düzenleyememekten kaynaklandığını ileri sürüyor. 

Erteleme davranışına yapışıyoruz

Dürüst olmak gerekirse erteleme bizi ödüllendiren bir davranış. Bizi kısa vadede tatmin eden şeyler uzun vadede tatmin edecek şeylerin önüne geçer. Beynimize erteleme davranışıyla rahatlamayı öğrettiğimizde gelecekte ertelemeye devam etmemiz – yapılması gerekenlerden kaçınmanın etkisiz bir strateji olduğunu bilsek de – daha olasıdır. 

Erteleme davranışını bu kadar “yapışkan” yapan şey bu davranışın şimdiki zaman önyargısına düşmemize sebep olmasıdır. Bu önyargıyla şimdiki anın ihtiyaçlarının uzun vadeli ihtiyaçlardan daha önemli olduğu yanılsamasına kapılıyoruz. Yaralandığımızda veya hastalandığımızda kısa vadeli ihtiyaçlar öncelik kazansa da, sürekli olarak andaki ihtiyaçlarımızı gözetmemiz gerekmez. Gelecekte kendimize destek olmaya devam etmek için şimdiden adımlar atabiliriz.

California Üniversitesi Anderson İşletme Okulu’ndan psikolog Dr. Hal Hershfield, geleceği düşünmek için tasarlanmadığımızı çünkü şimdi ve buradaki ihtiyaçlarımızı karşılamaya odaklanmamız gerektiğini düşünerek hareket ettiğimizi ileri sürüyor.

Ayrıca, Dr. Hershfield’ın yaptığı çalışmalar gelecekteki benliklerimizin bize birer yabancı gibi göründüğünü gösteriyor. Dolayısıyla bir şeyi ertelemeye karar verdiğimizde, onu kendi sorunumuz olarak bile görmüyoruz.

Ertelediğimiz zaman, duygusal tahmin yürütme alışkanlığına da düşeriz. Bir başka deyişle, gelecekte bir şeyin bizi duygusal olarak nasıl etkileyeceği konusunda yanlış tahminlerde bulunuyoruz. Harvard Üniversitesi’nden psikolog Daniel Gilbert’e göre, gelecekteki duygusal bir olayın bizde yaratacağı etki hakkında kötü tahminlerde bulunmamızın nedeni, tüm dikkatimizi olaya verme eğiliminde olmamız ve diğer olayların duygularımızın üzerinde yaratacağı etkiyi hesaba katmamamızdır. 

Yani gelecekte sizi daha mutlu edeceğini düşündüğünüz şeyler aslında mutluluğunuzu o kadar da etkilemiyor; piyangoyu kazanmak gibi. Tersine, gelecekte sizi mutsuz edeceğini düşündüğünüz şeyler – yaralanmak gibi – sizi düşündüğünüz kadar mutsuz etmiyor.

Ertelemeye yaklaşmanın en iyi yolu, önünüze düşen işlerle ilişkilendirdiğiniz bazı zor duyguların üzerinde çalışmaktır. Uzun vadeli ihtiyaçlarımıza öncelik vermeye odaklı bir beyne sahip olmasak bile, şimdiki zaman önyargısının ağına takılmak zorunda değiliz.

REFERENCES

  • 1. https://www.nytimes.com/2019/03/25/smarter-living/why-you-procrastinate-it-has-nothing-to-do-with-self-control.html
  • 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3764505/

Yazı dolaşımı

Önceki Önceki Gürültüyü Başlamadan Engellemek

E-Mail Listemize Katılın

Tel: +90 212 338 10 00

Rumelifeneri Yolu 34450 Sarıyer İstanbul Türkiye

E-Posta: kurious@ku.edu.tr


Logo
Herkes İçin Bilim
  • instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin

Yazarımız Olun

BİLİM OKURYAZARI bir toplum hedefine katkı yapmak için oluşturduğumuz bu siteye siz de ortak olmak, uğraşımızı, misyonumuzu paylaşmak istemez misiniz?

  • Künye
  • İletişim
© Copyright 2019, Koç University