entr
  • instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin
Logo
MENUMENU
  • HABERLER
  • MAKALELER
    • DERİN BAKIŞ
    • BİLGİ FABRİKALARI
  • VİDEOLAR
    • 1 DAKİKADA BİLİM
    • BİLİM 101
    • SÖYLEŞİLER
  • KUCAST
  • PsiKUloji
  • ScienceKuorner
  • BİLİM DALLARI
      • Adli Tıp
      • Antropoloji
      • Antropoloji; Sosyoloji
      • Arkeoloji
      • Astronomi
      • Beslenme
      • Bilişim
      • Bilişsellik
      • Biyoloji
      • Çevre/iklim
      • Dilbilim
      • Ekonomi
      • Enerji
      • Evrim
      • Felsefe
      • Fizik
      • Genetik
      • Gökbilim
      • Hukuk
      • Jeoloji
      • Kimya
      • Kozmoloji
      • Malzeme Bilimi
      • Matematik
      • Meteoroloji
      • Mühendislik
      • Nöroloji
      • Paleoantropoloji
      • Paleontoloji
      • Felsefe
      • Fizik
      • Siyaset Bilimi
      • Populasyon
      • Psikoloji
      • Siyaset Bilimi
      • Sosyoloji
      • Spor
      • Tarih
      • Teknoloji
      • Tıp
  • aKUstik
  • İNFOGRAFİK
MENUMENU
  • HABERLER
  • MAKALELER
    • DERİN BAKIŞ
    • BİLGİ FABRİKALARI
  • VİDEOLAR
    • 1 DAKİKADA BİLİM
    • BİLİM 101
    • SÖYLEŞİLER
  • KUCAST
  • PsiKUloji
  • ScienceKuorner
  • BİLİM DALLARI
      • Adli Tıp
      • Antropoloji
      • Antropoloji; Sosyoloji
      • Arkeoloji
      • Astronomi
      • Beslenme
      • Bilişim
      • Bilişsellik
      • Biyoloji
      • Çevre/iklim
      • Dilbilim
      • Ekonomi
      • Enerji
      • Evrim
      • Felsefe
      • Fizik
      • Genetik
      • Gökbilim
      • Hukuk
      • Jeoloji
      • Kimya
      • Kozmoloji
      • Malzeme Bilimi
      • Matematik
      • Meteoroloji
      • Mühendislik
      • Nöroloji
      • Paleoantropoloji
      • Paleontoloji
      • Felsefe
      • Fizik
      • Siyaset Bilimi
      • Populasyon
      • Psikoloji
      • Siyaset Bilimi
      • Sosyoloji
      • Spor
      • Tarih
      • Teknoloji
      • Tıp
  • aKUstik
  • İNFOGRAFİK
Skip to content
Homepage ARTICLES Aramaktan Çekinmeyin!
#
2 likes295 views

Aramaktan Çekinmeyin!

Author Özge Üstündağ Kasım 29, 2022
Bilim Dalları
Psikoloji
Etiketler
arkadaşlık,iletişim,psikoloji,ruh sağlığı,sosyal destek

İyi arkadaşlıklar ömrümüze ömür katar mı?

Biri sizden sağlıklı ve uzun bir hayat için tavsiye istese büyük bir olasılıkla ona iyi beslenmesini, egzersiz yapmasını ve sigaradan uzak durmasını önerirsiniz. Fakat, söz konusu “iyi yaşamak” olduğunda güçlü sosyal bağlara sahip olmak bu tavsiyeler kadar önemlidir.

Brigham Young Üniversitesi’nden Prof. Dr. Julianne Holt-Lunstad ve meslektaşları, sosyal ilişkilerin ölüm riskini ne ölçüde etkilediğini araştıran kapsamlı bir inceleme yaptı. PLoS Medicine’de yayımlanan incelemeleri, “güçlü sosyal ilişkileri olan katılımcılar için hayatta kalma olasılığının %50 arttığını” gösteriyor. Araştırmacılara göre, yeterli sosyal bağlara sahip olmanın etkisi sigarayı bırakmaya eşdeğer.

Aynı şekilde, Neuroscience & Biobehavioral Review’da yayımlanan başka bir çalışma, inflamasyonun (vücudun gösterdiği fizyolojşk tepki, yangı) yalnızlık ve sosyal izolasyonla bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. Araştırmacılara göre, izole ve yalnız hissetmek, vücudun enflamatuar tepkisini tetikleyerek sosyal stres etkeni olarak işlev görebilir. Diğer yandan, güçlü bir sosyal desteğin daha az inflamasyon ile ilişkili olduğunu gösteren kanıtlar da bulunuyor.

“İlgilendiklerini sanmıyorum”

Arkadaşlarınıza mesaj attığınızda onların “o kadar da ilgilenmeyeceklerini” düşünüyorsanız, bir kez daha düşünün deriz. Journal of Personality and Social Psychology dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, arkadaşlarımızla iletişime geçmek için yaptıklarımızın hafife alınacağını düşünsek de, yanılıyor olabiliriz.

Pittsburgh Üniversitesi’nden Dr. Peggy Liu ve meslektaşları, insanların iletişim kurma girişimlerinin karşı taraftan ne kadar değer gördüğünü ne kadar doğru bir şekilde tahmin edebildiklerini ve bu anlamda hangi faktörlerin rol oynayabileceğini keşfetmek için birkaç çalışma yaptılar.

Bu çalışmalardan birinde araştırmacılar, katılımcıların yarısına en son ne zaman bir arkadaşlarıyla “öylesine” iletişime geçtiklerini sordu. Diğer katılımcılardan son zamanda onlarla iletişime geçen bir arkadaşlarını hatırlamaları istendi. Ardından, tüm katılımcılardan, kendilerinin veya konuştukları kişinin etkileşimi ne kadar değerli bulduğunu ve ne kadar minnet duyduğunu 1-7 arasında derecelendirmeleri istendi.

Araştırmacılar, yukarıdakine benzer bir durumda birine kısa not veya küçük bir hediye göndermenin aynı sonuçları verip vermediğini görmek için başka çalışmalar da yaptılar. Bu çalışmaların ardından, katılımcılardan notlarının veya hediyelerinin alıcı tarafından ne kadar değerli bulunacağını derecelendirmeleri istendi. Bu hediyeleri alanların da ayrıca ne hissettikleriyle ilgili puanlama yapmaları istendi.

Araştırmacılara göre, iletişimi başlatan kişiler, başkalarının takdirini önemli ölçüde hafife aldı. Ancak, alıcı tarafta olanlar, bir anda gelen mesajın/notun yarattığı sürpriz etkisinden daha çok hoşlandılar. 

Tüm bu bulguların ışığında, araştırmacılar bir süredir konuşmadığınız arkadaşlarınızla iletişim kurma konusunda çekinmenin gereksiz olabileceğini söylüyorlar. Hatta büyük olasılıkla arkadaşlarınız bu jesti çok takdir edeceklerdir!

REFERENCES

  • 1. Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB (2010) Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Med 7(7): e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
  • 2. Eisenberger, N. I., Moieni, M., Inagaki, T. K., Muscatell, K. A., & Irwin, M. R. (2017). In Sickness and in Health: The Co-Regulation of Inflammation and Social Behavior. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 42(1), 242–253. https://doi.org/10.1038/npp.2016.141
  • 3. Uchino, B. N., Trettevik, R., Kent de Grey, R. G., Cronan, S., Hogan, J., & Baucom, B. R. W. (2018). Social support, social integration, and inflammatory cytokines: A meta-analysis. Health psychology : official journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association, 37(5), 462–471. https://doi.org/10.1037/hea0000594
  • 4. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/social-support.aspx
  • 5. https://www.apa.org/news/press/releases/2022/07/friends-enjoy-being-reached

Yazı dolaşımı

Önceki Önceki Dünya Gemileri Yeni Eviniz Olabilir
Sonraki Sonraki Kanser Tedavisinde Farklı Bir Yaklaşım: İmmünoterapi

E-Mail Listemize Katılın

Tel: +90 212 338 10 00

Rumelifeneri Yolu 34450 Sarıyer İstanbul Türkiye

E-Posta: kurious@ku.edu.tr


Logo
Herkes İçin Bilim
  • instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Linkedin

Yazarımız Olun

BİLİM OKURYAZARI bir toplum hedefine katkı yapmak için oluşturduğumuz bu siteye siz de ortak olmak, uğraşımızı, misyonumuzu paylaşmak istemez misiniz?

  • Künye
  • İletişim
© Copyright 2019, Koç University